Podnikání často připomíná sprint a maraton v jednom. Nedostatek spánku, nadměrné pracovní vytížení a pracovní stres bývá na denním pořádku. Je snadné přehlédnout příznaky syndromu vyhoření, který může může mít vážné důsledky pro naše zdraví, které ale tak moc potřebujeme k úspěšnému podnikání.

Hlavní příznaky:

1. Snížená energie a únava
2. Ztráta zájmu o práci nebo jiné aktivity
3. Nespavost nebo problémy s usínáním
4. Podrážděnost a frustrace
5. Snížená koncentrace a pozornost
6. Časté nemoci nebo poruchy trávení
7. Snížená výkonnost a produktivita
8. Sociální izolace a odstředivost
9. Pocit bezmocnosti nebo beznaděje
10. Změny v chování a náladě, jako je zvýšená agresivita nebo úzkost

Jak se tedy lze chránit před syndromem vyhoření?

1. Plánujte si volný čas a zbytečně se nezatěžujte
2. Naučte se říkat „ne“ a určit si priority
3. Přemýšlejte pozitivně a najděte si koníčky, které vás baví
4. Zdravě se stravujte a cvičte pravidelně
5. Udržujte si dobré vztahy s rodinou a přáteli
6. Delegujte práci a nebojte se požádat o pomoc
7. Sledujte svůj pracovní a osobní životní styl
8. Odpočívejte a meditujte, abyste si udrželi klid a rovnováhu
9. Hledejte podporu u svých blízkých a odborníků
10. Zvažte spolupráci s koučem, který vám pomůže s plánováním, prioritizací a dosahováním vašich cílů

Kouč může být velkou pomocí při boji proti syndromu vyhoření. Pomáhá lidem zlepšit své vztahy, snížit stres a dosáhnout svých cílů. Koučing vám pomůže přemýšlet jasněji, nalézt nové zdroje energie a výzvy řešit efektivněji.